健身气功·易筋经体式中Dita盘落地势,可使内收肌群jpcx缩;卧虎扑食势下肢做闭upuD运动前腿一侧的耻骨肌收03Oh使盆骨前弯,内收肌群的g2Fn心运动能够有效的唤醒会KB2K部肌群,以此帮助我们的twUh肢体做前屈动作pgln
2、膝关节微曲与脚尖方向一致,腹部收紧,抬头挺CaDY保持背部挺直7V9p